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应该是胸膛变厚，肩膀变宽那么针对于胸大肌的训练，可以采用，俯卧撑，杠铃卧推等动作进行练习例如健身房器械训练，平板卧推4组，上斜卧推4组，哑铃飞鸟4组徒手健身，俯卧撑，宽距，正常，上斜，下斜俯卧撑更4组。

提示一下superman直译过来是超级男人，but！事实上是超人的意思 如果一定要超级男人的话，那就叫super gentleman吧。

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